Hösten 2019

Information

MediYoga

MediYoga passar nästan alla! Passet utförs sittande på en yogamatta eller på en stol. Du kan både vara vältränad eller helt otränad. Ålder spelar ingen roll! Du känner efter när du påbörjar ett pass hur dagsformen är och tränar efter dina egna förutsättningar. Under passet kommer vi att träna på det långa djupa andetaget som är basen i MediYoga. Vi kommer att prova på olika fysiska övningar som utförs lugnt och kontrollerat. I passet ingår även avslappningsövningar och meditationer.

MediYoga har mätbart goda effekter på bland annat stress, oro, sömn, smärta, rygg och migrän. Men du blir också mjukare och rörligare i kroppen och når ett lugn och balans mellan kropp och sinne, kropp och själ, bara för att nämna några effekter. MediYoga är grundat av Göran Boll på MediYoga Institutet i Stockholm. De har sedan 1997 stått för framtagandet av MediYogan i Sverige och har arbetat fram enkla kraftfulla program som passar nästan alla. MediYoga är en terapeutisk yogaform som utgår från Kundaliniyoga, som är en av världens äldsta yogatraditioner. Den har testats i åtskilliga svenska forskningsprojekt, bl a på Karolinska Institutet, Stockholms Universitet, Danderyds sjukhus och på flera olika stora arbetsplatser.

Mer information hittar du på sv.mediyoga.com

Praktisk information innan passet.

• Yogamattor finns i lokalen.
• Ta gärna med en flaska vatten.
• Varma och bekväma kläder, inga skor.
• Ät ingen större måltid 1-2 tim innan passet.
• Kom i god tid så du hinner ligga/sitta en stund i tysthet och komma till ro innan passet börjar. 

Sockerberoende

När du känner att du

-inte kan hantera intaget av socker och mjöl

-tappar kontrollen över ätandet

-drabbas av tankebesatthet

När detta inte längre är hanterbart så kan du göra en SUGAR för att kartlägga om du har ett skadligt eller patologiskt (sjukligt) bruk av socker/mjöl.

Stämmer detta in på dig kan du kontakta mig för mer information.

Läs gärna Bitten Jonssons bok Sockerbomben 3.0.

info@lenalinnea.se

0730-28 35 50

MediYoga

Yxhammarsgatan 8-10, våning 4

Måndagar 18:00-19:15 (start 26 augusti)

16 tillfällen

OBS! Yogapasset 9 september är flyttat till onsdag 11 september kl 18:00

Tisdagar 17:00-18:15 (start 27 augusti)

16 tillfällen

OBS! Yogapasset 10 september är flyttat till kl 18:00 samma dag

Anmälan görs via mejl eller telefon.

info@lenalinnea.se

0730-28 35 50

Informationsträffar om sockerberoende

Yxhammarsgatan 8-10, våning 4

Första tisdagen varje månad 19:00-20:30 (start 3 september)

Ingen föranmälan krävs

PRISER

MediYoga

Termin (16 ggr)          1800:-

Klippkort 6 gånger     850:-

1 gång                        160:-        (I mån av plats)

Ditt kort är personligt och kan inte överlåtas till någon annan. Ingen återbetalning. Om du inte kan komma på ett pass så avboka gärna till mig. Om du har terminskort och missar ett pass kan du gå på ett pass en annan veckodag under terminen.

Betalsätt

Plusgiro:        854199-7

Bankgiro:      755-9438

Swish:            123 147 17 05

Innehar F-skattsedel

MY STORY

Jag heter Lena Ahlqvist och driver företaget Lenalinnea.  Verksamheten riktar sig till privatpersoner och företag. Jag har arbetat både inom vårdsektorn som undersköterska och inom kommunal verksamhet som hälsoutvecklare. Jag har mångårig erfarenhet av friskvårdsarbete inom Svenljunga Kommun som hälsoutvecklare. Under 10 års tid byggde jag upp friskvård för de kommunanställda och fick varumärket ”FriskvårdsLena”, Jag drev hälsofrämjande frågor i kommunens verksamheter på förvaltning, grupp och individnivå.

Mina utbildningar:

Undersköterska – Vårdskolan Borås

Dipl. Friskvårdsterapeut – Sverigehälsan Malmö

Dipl. Kost och Näringsrådgivare – Sverigehälsan Malmö

MI-Motiverande samtal – Christina Näslund Resö

Dipl. Mindfulness Instruktör – Mindfulnesscenter Göteborg

Dipl. MediYoga Instruktör, steg 1 och 2 – MediYoga Institutet Göteborg

Dipl. MIMY Instruktör – Balansinstitutet Stockholm

Gruppledare ACT – Livskompass/Daniel Ek Göteborg

Certifierad SUGAR – Bitten Jonsson/Bittens Addiction

H.A.M. Sockerberoendeterapeut – Bitten Jonsson/Bittens Addiction

NYHETER

KONTAKT

Kontakta mig på:

info@lenalinnea.se

0730-28 35 50